五色蔬果種類及功效

2023年4月4日 — 茄紅素及花青素不但可有助降低患上癌症的風險，亦可增強心臟健康。 有咩食物例子？ 水果代表有西瓜、車厘子、士多啤梨、紅蘋果、紅提子、紅石榴 ...

2023年1月13日 — 食物來源有：青椒、花椰菜、菠菜、地瓜葉、山葵、空心菜、甘藍等。功效：保護肝臟、幫助代謝免疫機能。 黑色蔬果，五行屬水、入腎，黑色食物可提高腎臟之 ...

2021年4月26日 — 蔬果對健康好，而不同種類所含的營養素及成分，都各有作用； ... 功效. · 減少血小板凝聚及降低血栓形成的風險. · 降低血壓. · 增加胰島素 ...

白色蔬果含蘿蔔硫素，可維持正常膽固醇及血糖濃度，具有改善血脂、提高免疫和預防癌症效果。 白色蔬菜清單：大蒜、白蘿蔔、高麗菜、白花椰菜、洋蔥; 白色水果清單：香蕉、 ...

2016年2月8日 — 對女人來說，多吃有色的蔬果，對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深，把蔬菜分為白色蔬果、黃色蔬果、紅色蔬果、綠色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。

2021年6月2日 — 均衡攝取5色蔬果 · 1、綠色. 代表蔬果：綠花椰菜、地瓜葉、奇異果等. 常見植化素：多酚類、吲哚類 · 2、黃/橘色. 代表蔬果：胡蘿蔔、鳳梨、木瓜等. 常見植化 ...

2021年5月31日 — ... 蔬果含有不同種類的植化素：. 一、綠色 (一) 代表蔬果：綠花椰菜、地瓜葉、奇異果等 (二) 常見植化素：多酚類、吲哚類 (三) 功效：抗氧化、降低罹癌風險.

2022年8月15日 — 中醫在疾病的預防和治療上強調「治未病」，重視疾病的預防及日常保健，亦建議多攝取五色蔬菜水果——五色為青、赤(紅)、黃、白、黑。攝取適量的五色蔬菜水果 ...